W tym poscie chciałabym napisać coś o ćwiczeniach, które wykonuje i dietę jaka stosuje aby osiągnąć swój cel czyli wymarzone 55 kg i plaski brzuch. A wiec...
- Zlikwidowałam ze swojego jadłospisu białe pieczywo i zastąpiłam je ciemnym chlebem pełnoziarnistym bądź tez grahamem .
- Rzadko pijam napoje słodkie typu soki, nektary, ograniczam cukrowanie herbaty do 0,5 łyżeczki. Codziennie staram się wypić 2l wody mineralnej niegazowanej.
- Stosuje ćwiczenia na plaski brzuch (A6W), robię dziennie po 100 brzuszków.
- Co tydzień jem jakiegoś wafelka/batonika zbożowego bądź tez kostkę/dwie czekolady mlecznej. Wiadomo, ze nie powinniśmy zlikwidować całkowicie słodyczy, kto by wytrzymał taka katorgę. I dieta poszłaby na marne ;D
- Rano - codziennie wcinam grejpfruta na śniadanie i wypijam herbatę z cukrem i cytryna. Grejpfrut - zawiera 90% wody, cukier, kwasy organiczne, witaminy B i E oraz P , ale również posiada dużą ilość witamy C. Korzystnie wpływa na prace jelit , przyspiesza przemianę materii, reguluje trawienie i poziom cholesterolu, działa przeciwmiażdżycowo :)
- Niestety grejpfrut pobudza bardziej apetyt, dlatego na II śniadanie jem jogurt naturalny z 1 kromka czarnego chleba.
